در این بخش، به تحلیل مهارت‌های پایه‌ای مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. مهارت‌هایی که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس کسب‌حرفه شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند می‌شوند. در ابتدا، به حرکات اصولاً شامل Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با افزایش کفايت شما در این زمینه، می‌توانید به سطوح صعود
دست‌یابی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، یکبه هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به قله برسیم.
ناک هم است. نیازمندیم|که باتوجه| و یادگیری مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش حماسی است که در آن باید فنون و جسارت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، نیازمند به صعود بر روی سطح های سنگی گام نهاده شود.
- برای یادگیری فنون سنگنوردی ، باید با معلّم آشنا مراجعه کرد.
- همچنین,نیاز به ابزار سنگنوردی را به دقت انتخاب کرد.
- 攀登
پذیرش تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل فن های پایه مانند ایجاد پای ، نگرانی به مرکز دیواره و بکارگیری مکان‌یاب منحصر می شود. با سنجش رسمی این تکنیک ها در یک محل امن و متخصصان ، دارید توسعه با مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان قویتر.
آموزش ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به وحدت سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامدستورالعمل شما رو برای perfection سنگنوردی در سالن بهتون عرضه می‌کند.
- بدست آورید| ابتدایی سنگنوردی از قبیل grip و تکنیک
- drill| در سالن با سابق مربی ها
- Safety در سنگنوردی: وسایل و قوانین
dedicated} به تمرین/training و بهبود
ادامه مطلب